믹스커피 하루 권장량 에 대해 아시나요? 습관처럼 마시는 달달한 믹스커피는 일반인기준 몇잔이 가장 좋은지 궁금해서 알아봤습니다.
사람마다 기준은 다르다하니 참고해주세요.
믹스커피 하루 권장량 몇잔?
의료계에서 이야기하는 하루 믹스커피 권장량은 하루 2~3잔 정도라고 합니다. 권장량 이상을 섭취하면 커피에는 카페인성분이 들어있는 수면방해,이뇨작용등을 일으키고, 또 심장박동수를 증가시켜 흥분상태를 만든다고 합니다.
그러니 가능하면 하루 2잔에서 많게는 3잔까지가 좋다고 하네요.
또 성장기 청소년들은 카페인을 많이 섭취하면 칼슘성분이 배출되어 성장에 지장을 줄 수 있으니 최대한 마시는지 않는게 좋다는 의견입니다.
그리고 당뇨위험이 있는 분들은 커피믹스 마시는 것을 자제하시고 가능하면 스테비아로 만들어진 커피믹스를 드시는것을 추천드립니다.
실제로 설탕대신 스테비아로 만든 시중에 나온 커피믹스를 섭취하고 당검사를 하면 당농도가 크게 올라가지 않는것을 실제로 확인했습니다.
그래서 당뇨치료중인 분들이나, 당뇨직전인 분들은 설탕이 첨부된 믹스커피보다는 스테비아를 이용하세요.