간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 손상이 진행돼도 증상이 거의 없습니다. 아래 간수치200 자가진단 질문표를 통해 현재 내 간 건강 상태를 점검해보세요.
⚠️ 본 질문표는 의학적 진단이 아닌 참고용입니다.
간수치 자가진단 체크리스트
아래 문항을 읽고 해당되면 ✔ 체크하세요.
① 피로 · 전신 증상
- □ 충분히 쉬어도 피로가 쉽게 사라지지 않는다
- □ 아침에 일어나기 힘들고 몸이 무겁다
- □ 이유 없이 집중력이 떨어진다
- □ 잦은 두통이나 어지럼증이 있다
② 소화기 증상
- □ 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다
- □ 식후 복부 팽만감이 자주 있다
- □ 기름진 음식을 먹으면 불편하다
- □ 메스꺼움이나 구역감이 있다
③ 피부 · 외형 변화
- □ 피부가 거칠어지고 트러블이 늘었다
- □ 얼굴빛이 칙칙하거나 누렇게 보인다
- □ 눈 흰자위가 노랗게 보인 적이 있다
- □ 이유 없이 가려움증이 있다
④ 음주 · 식습관
- □ 주 2회 이상 술을 마신다
- □ 회식 후 숙취가 예전보다 심하다
- □ 야식이나 기름진 음식을 자주 먹는다
- □ 단 음료·가공식품 섭취가 잦다
⑤ 생활 습관
- □ 운동량이 부족하다
- □ 수면 시간이 불규칙하다
- □ 스트레스를 자주 느낀다
- □ 체중이 최근 1~2년 사이 증가했다
⑥ 약물 · 건강 이력
- □ 진통제나 보충제를 자주 복용한다
- □ 지방간 진단을 받은 적이 있다
- □ 가족 중 간 질환 병력이 있다
- □ 최근 건강검진에서 간수치가 높게 나왔다
체크 결과 해석
✔ 0~4개
→ 현재로서는 큰 위험 신호는 없으나, 정기적인 검진 권장
✔ 5~9개
→ 간 기능 저하 가능성 있음
→ 식습관·음주 습관 점검 필요
✔ 10개 이상
→ 간수치 상승 가능성 높음
→ 혈액 검사(AST·ALT) 권장
✔ 15개 이상
→ 간수치 100~200 이상일 가능성도 있음
→ 반드시 병원 상담 필요
간수치 자가진단 후 꼭 기억할 점
- 간 질환은 증상보다 수치가 먼저 악화됩니다
- 자가진단 결과가 괜찮아도 정기적인 혈액 검사가 가장 정확합니다
- 간수치가 200 이상이라면 음식·생활습관 관리가 매우 중요합니다
이런 경우 즉시 병원 방문하세요
- 황달, 진한 소변색
- 지속적인 극심한 피로
- 오른쪽 윗배 통증
- 간수치가 반복적으로 상승하는 경우
마무리
간수치 자가진단 질문표는
내 생활습관과 몸 상태를 점검하는 출발점일 뿐입니다.
✔ 간 건강은 관리하면 회복 가능
✔ 방치하면 만성 질환으로 진행
지금 체크 결과가 마음에 걸린다면
오늘부터 식습관과 음주 습관을 점검해보세요.